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La terapia del abrazo


EFE | 5/6/2015, 4:12 p.m.
La terapia del abrazo
Los abrazos comunican con alta eficacia las emociones que experimenta nuestro cuerpo y que nuestros sentimientos quieren trasmitir, y son una expresión pura del corazón que trasciende los idiomas. EFE |

Probablemente existan pocas terapias naturales tan sencillas, económicas y agradables como las de dar y recibir abrazos, un bálsamo para el cuerpo y el alma, según la creadora de este sistema, Lía Barbery, quien indica que es útil cuando sobran las palabras o no encontramos las adecuadas, y es un gesto en el que se compromete, desde la mirada, hasta el latir del corazón.

Para ésta especialista creadora del Sistema de Abrazoterapia, a través del intercambio de abrazos, “logramos brindar seguridad, reforzar la autoestima, alegrar el espíritu, reconocer nuestros propios límites, fusionar cuerpo, mente y emociones, celebrar la vida, conectar con el aquí y ahora y aliviar la soledad”.

Al abrazarnos comunicamos con alta eficacia las emociones que experimenta nuestro cuerpo y que nuestros sentimientos quieren trasmitir. Son una expresión pura del corazón que trasciende los idiomas, explica a Efe esta orientadora emocional, originaria de Uruguay y autora del libro El lenguaje de los abrazos.

Quienes asisten a los talleres que imparte, tanto como participantes como para recibir formación, “más que recibir un aprendizaje, realizan un entrenamiento y una toma de consciencia del mundo emocional y su expresión corporal”, explica la experta.

Somos seres emocionales que utilizamos el cuerpo para expresarnos, por lo que podríamos decir que el cuerpo es el escenario de las emociones, añade.

Según Barbery, “el abrazo no es una cuestión de aptitud, sino de actitud frente a la vida. Quienes participan de estos talleres se transforman en tejedores de abrigos para el alma.

“En nuestras clases se manejan conceptos como la comunicación no verbal, la expresión corporal, la importancia del tacto, las emociones, las habilidades sociales, el sentido del ridículo, los miedos, la asertividad, la empatía, la resistencia y la escucha activa, sin olvidar la risa y la música!, componentes naturales de nuestro mundo y su manifestación”, señala.

Estimulo agradable y natural

“Para ser sanador y comunicativo, tanto para quien lo da como para quien lo recibe, en el abrazo debe implicarse el ser desde su totalidad, conectando con su dimensión holística, donde cuerpo, mente y emociones están alineados”, asegura Barbery.

Según esta terapeuta, el llamado estimulo abrazo “es sanador, entre otras cosas, porque induce una variada respuesta química en nuestro cerebro, consistente en la liberación de lo que podrían llamarse unos antibióticos naturales”.

“Al abrazar, nuestro organismo libera sustancias tales como la oxitócica, conocida como la hormona del apego y el afecto; las endorfinas, que favorecen la sensación de bienestar; la DHEA u hormona de la juventud; y la somatotropina u hormona del crecimiento; entre otras”, explica, refiriéndose a lo que califica como un regalo ecológicamente natural.

Los abrazos proporcionan beneficios de forma integral al ser humano ya que, gracias a ellos, mejora la gestión de las emociones y experimenta desbloqueos emocionales y físicos, añade.

CONSEJOS PARA ABRAZARNOS MEJOR

1.- Es conveniente aflojar el cuerpo de forma consciente llevando la atención a cada una de sus partes, lenta y pausadamente, aflojándolas y relajándolas, especialmente las zonas del cuello, espalda, brazos y caderas.

2.- Sonriente, vaya acompañando este proceso con ejercicios de respiración, con inhalaciones profundas y exhalaciones lentamente reguladas.

3.- Disponer de una música suave y un perfume ambientador le ayudarán a sintonizar con las emociones y sentimientos que experimenta abrazando.

4.- Visualice en su mente un lugar ideal que le proporcione bienestar, por ejemplo un espacio abierto en contacto con la naturaleza, dote a esta visualización de una potente carga sensorial haciéndola lo más vívida posible y, desde allí, dispóngase a experimentar los beneficios terapéuticos del abrazo.

5.- Si está a solas, procure rodearse a sí mismo con los brazos, y apoyar la cabeza sobre un hombro, para dejarse efluirá .

6.- Si está en compañía de alguien, el respeto, el consentimiento mutuo y disposición del grupo son imprescindibles. Un buen comienzo para llegar al abrazo puede ser el contacto visual y pasar de la mirada al reconocimiento del otro, procurando ponerse emocionalmente en su lugar y verlo como una parte integral de nosotros mismos.

EFE

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