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Dos líneas que mejorarán su vida


EFE | 4/27/2017, 12:37 p.m.
Dos líneas que mejorarán su vida
ìEscribir desde nuestro interior, sin estar condicionados y sabiendo que lo que escribimos no vamos a compartirlo con nadie, tiene una funciÛn terapÈuticaî, de acuerdo a la psicÛloga, Noelia Mendive. Foto cedida por la autora. |

Dos ejercicios psicológicos que comienzan trazando una línea horizontal sobre un papel, muestran el poder de la escritura terapéutica para autoconocernos y descubrir lo mejor de nosotros mismos.

• “Escribir desde nuestro interior, sin estar condicionados y sabiendo que lo que escribimos no vamos a compartirlo con nadie, tiene una función terapéutica”, de acuerdo a la psicóloga, Noelia Mendive.

•Según Mendive, autora de ‘Transformación emocional”, cuando sacamos de nuestra mente alguna inquietud o problema concreto a través de la escritura, las cosas adquieren otro significado y alcanzamos un nuevo punto de vista.

•Uno de los ejercicios que propone Mendive consiste en trazar una línea horizontal en un papel y señalar, a lo largo de ella, las experiencias positivas vividas y que nos han hecho felices, desde que nacimos hasta hoy.

¿Le gustaría reencontrarse consigo mismo, conocerse mejor y responder a cuestiones sobre las que nunca había reflexionado, para aclarar sus ideas o descubrir aspectos latentes de su personalidad para mejorar cada día?.

¿Quiere hacerse consciente de los regalos de la vida, de sus propias virtudes y de los acontecimientos positivos que le suceden, así como rememorar sus etapas más felices, para descubrir lo bueno que hay en usted y aprender a valorarlo?.

Según la psicologa Noelia Mendive (Pamplona, España, 1987), formada en psicoterapia breve, para conseguirlo solo necesita una hoja de papel, y dedicar unos minutos a escribir y trazar unas líneas o dibujar con un lápiz, bolígrafo o rotulador, efectuando dos de los 49 ejercicios prácticos de escritura terapéutica elaborados por esta especialista.

Estos ejercicios, forman parte del manual de ‘Transformación emocional’ publicado por esta para hallar respuestas a nuestros dilemas actuales y pasados, usando la escritura expresiva como medio de crecimiento personal, curación y autoayuda.

Para Mendive (www.facebook.com/noeliapsicologiapamplona), escribir desde nuestro interior, sin estar condicionados y sabiendo que lo que escribimos no vamos a compartirlo con nadie, ‘supone un desahogo emocional, tiene una función terapéutica y es muy eficaz para buscar soluciones a problemas o desarrollar estrategias de cambio’.

“Tras expresar el malestar o la problemática concerniente, nuestra mente se libera del conflicto en sí y deja espacio para poder pasar a la acción”, explica Mendive, quien propone dos sencillos ejercicios de escritura destinados a conocernos mejor y poder mejorar nuestras vidas.

La línea de lase tapas vitales

Mendive propone trazar una línea horizontal en una hoja de papel, en la que el inicio marcar la fecha de nacimiento y el punto final, el día de hoy, dividiendo dicha línea en las etapas que caracterizan la vida de la persona que hace este ejercicio.

Según esta psicóloga, en general hablamos de etapas en base a nuestras vivencias, como la etapa de la universidad, la que vivió en una ciudad determinada, la de su depresión, la de su primer amor, y algunos momentos incluso pueden solaparse, ìpero todos las tenemos definidas en nuestra mente desde siempre.

Cuando hayamos dibujado la línea con sus correspondientes ciclos, Mendive nos invita a repasar cada uno de esos puntos detenidamente y responder a cada una de las siguientes ocho preguntas para cada una de dichas etapas:.