El Latino San Diego
5:56 a.m., 11/21/2017 | 57°

Siete claves de la fertilidad masculina


EFE | 9/7/2017, 11:02 a.m.
Siete claves de la fertilidad masculina
Los baños calientes o la sauna pueden también contribuir al deterioro espermático, pero solo se puede hablar de un peligro si se trata de un uso prolongado y regular. Foto: cortesía de Clínica MAR&Gen |

“Aunque no hay un consenso general, diferentes estudios aseguran que la fragmentación del ADN de los espermatozoides puede reducir la fertilidad del hombre, provocar abortos en embarazos y generar problemas de salud en los recién nacidos, aunque la mayor, menor o nula incidencia de estas variables se relaciona con los genes fragmentados”, explica Tesarik.

“Los datos demuestran que hoy los hombres de la misma edad sufren más daño en el ADN de los espermatozoides que los de hace 20 años. Se trata de un deterioro progresivo, lento pero evidente”, señala Tesarik, aÒadiendo que “parece ser una tendencia mundial, pero no hay datos exactos”.

El daño del ADN de los espermatozoides tiende a ser más alto en fumadores y en hombres expuestos profesionalmente a diferentes substancias tóxicas, y también se deriva de las condiciones ambientales, como la contaminación del aire, agua y alimentos, el consumo de alcohol y drogas, según este experto.

“La temperatura testicular elevada, varias patologías como la criptorquidia, varicocele, procesos inflamatorios o infección del tracto genital, cáncer, episodios febriles y estrés, son problemas de salud que pueden perjudicar el material genético de los espermatozoides”, añade Tesarik.

“También contribuyen al deterioro espermático algunos hábitos personales aparentemente irrelevantes, como el uso regular de baños calientes o de la sauna, la ropa ajustada y la práctica de ciertos deportes”, apunta.

Afortunadamente, hay cosas que todos los hombres pueden hacer para mejorar el ADN de sus espermatozoides, según este especialista.

1.- HAGA EL AMOR M¡S A MENUDO.

“Hacer el amor con más frecuencia mejora la calidad del ADN de los espermatozoides, que es peor en los hombres que eyaculan poco”, según el doctor Jan Tesarik,

Para Tesarik la frecuencia sexual aconsejable “es por lo menos

2-3 veces a la semana pero, en general, los hombres tendrían que eyacular lo máximo posible siempre”.

“Con poca frecuencia de eyaculación baja el libido y se deteriora la calidad de la erección. Además, con la edad avanzada es aún más importante porque eyacular es la mejor prevención de la hipertrofia (agrandamiento) de la próstata, que puede degenerar en un cáncer, recalca.

2.- PRACTIQUE DEPORTES CON MODERACI”N.

“Los deportes que producen micro traumas de los testículos, como montar en bicicleta o cualquier actividad deportiva que se ejerce con demasiada intensidad, puede producir la bajada de la calidad de espermatozoides, en general, y de su ADN en particular”, señala a Efe el doctor Tesarik.

“Por otra parte, la mayoría de los tratamientos médicos para aumentar el rendimiento de deportistas profesionales, son nocivos para la función reproductiva del varón”, añade.

“En cuanto a los deportes beneficiosos, puede ser cualquiera, a condición que no afecte mecánicamente los testículos y que se ejerza de una manera relajada”, señala Tesarik, advirtiendo que la vida sedentaria tampoco es buena para los espermatozoides.

3.- CONSUMA ALIMENTOS ALIADOS DEL SEMEN

“Todos alimentos y todas bebidas que aportan vitamina C y otros componentes con actividad antioxidante ayudan a proteger el ADN de los espermatozoides, señala este doctor en Medicina y Cirugía y en Ciencias, por la Universidad de Praga (República Checa), con un premio extraordinario de fin de carrera.