La mayoría de las personas de la tercera edad prefieren quedarse en casa o departamento el mayor tiempo posible. La mejor manera de concretarlo es adaptar su casa con anticipación para que sea cómoda, accesibles y segura.

Modificaciones en la casa

Es posible que pasar más tiempo en casa implique una renovación para hacerla más accesible. Por ejemplo, instalar rampas para evitar escaleras, construir un dormitorio en la planta baja, colocar barras de apoyo en la ducha, cambiar la altura de los aparadores en la cocina o hacer que el cuarto de baño sea más seguro y accesible. El Centro Nacional de Recursos para Viviendas de Apoyo y Modificaciones en el Hogar es un recurso útil para quienes desean realizar tales modificaciones. Visite www.homemods.org y haga clic en el enlace al “Instrumento de evaluación y lista de control de seguridad”.

Conseguir ayuda

El funcionamiento de una casa a veces requiere mucho trabajo. Si necesita ayuda, es posible que tenga que contratar a alguien para lavar la ropa, hacer las compras y mandados, limpiar la casa o realizar cualquier trabajo necesario de reparación. Hay varios servicios que se pueden contratar. Puede contratar a alguien, como personal de atención domiciliaria, para que lo ayude durante algunas horas o todo el día.

Transporte

La edad avanzada suele provocar una disminución en la independencia y movilidad. Muchos adultos mayores pierden la capacidad de manejar o se sienten incómodos al conducir un vehículo por la noche. Conozca las opciones de transporte en su zona a fin de mantener una vida social activa, recibir atención médica y comprar lo que necesite. Encontrar nuevas maneras de viajar, aun cuando ya no maneje, puede permitirle mantenerse activo.

Recursos en San Diego para personas de la tercera edad:

County of San Diego Aging & Independence Services (AIS)

Teléfono: (800) 510-2020

AIS Ofrece más de 30 programas para ayudar a las personas mayores y los adultos con discapacidad con mantenerse activas y saludables y que participen en sus comunidades.

Elder Multicultural Access and Support Services (EMASS)

Teléfono: (760) 233-1984

Este programa proporciona educación, referencias, grupos de apoyo, servicios de transporte, así como el hogar y los servicios basados en la comunidad para los adultos mayores.

Positive Solutions Program

Teléfono: (619) 238-1783

Este programa ayuda a las personas mayores de 60 años confinadas a sus hogares con el reconocimiento y estrategias de afrontamiento para la depresión leve.

Ver recursos adicionales visitar www.up2sd.org o hablar al 2-1-1. La Línea Directa de Crisis disponible las 24 horas del día los siete días a la semana,

(888) 724-7240.