A lo largo del embarazo el cuerpo de la mujer va modificando la posiciĂłn de sus Ăłrganos y estructuras Ăłseas, creando asĂ un nuevo lugar para poder alojar al bebĂŠ que se gestarĂĄ durante nueve meses. Estas modificaciones llegan a ocasionar molestias tĂpicas a la futura mamĂĄ como son dolor de espalda y cansancio.
La pelvis se convierte en la cuna el bebĂŠ que irĂĄ a nacer, por lo que la musculatura pĂŠlvica y abdominal trabajaran conjuntamente para crear un espacio cĂłmodo y confortable, convirtiĂŠndose en el canal de sostĂŠn y salida del bebĂŠ. El yoga te ayudarĂĄ a mantener la conciencia corporal a lo largo de su prĂĄctica. PotenciarĂĄ el trabajo de los mĂşsculos que envuelven la cintura pĂŠlvica ya que estos serĂĄn los mĂĄs afectados durante y despuĂŠs del embarazo.
Practicar yoga puede convertirse en un ejercicio adecuado para las mujeres que no practican asiduamente ninguna actividad fĂsica. Es una actividad completa, donde trabajarĂĄs respiraciĂłn, elasticidad y relajaciĂłn al igual que conectarĂĄs contigo misma y el bebĂŠ que llevas en tu interior otorgĂĄndote la facilidad de poder adaptarte a los cambios internos y externos de manera exitosa, creando conciencia de tu cuerpo, mente y espĂritu.
ÂżPor quĂŠ yoga?
Al trabajar cuerpo, mente y espĂritu, la mujer experimenta mayor conciencia de si misma, descubriendo la capacidad de adaptarse a los cambios internos ya que se darĂĄn modificaciones fĂsicas y hormonales que desequilibran su postura y estado de ĂĄnimo. En muchas ocasiones aparecen miedos por el nuevo nacimiento, acerca de la maternidad y de cĂłmo serĂĄ su nueva etapa como madre. Es importante que todos estos cambios se vivan de una forma positiva y tranquila, por ello el yoga aportarĂĄ la serenidad y relajaciĂłn suficiente a travĂŠs de meditaciĂłn y diferentes posturas para que el cuerpo se conecte y cree un espacio de equilibrio para ella y la vida que crece en su interior.
La respiraciĂłn automĂĄtica y regular es uno de los puntos principales a trabajar en esta disciplina. AyudarĂĄ a mejorar la postura, aliviando posibles dolores musculares y molestias normales que se dan durante el embarazo.
Como mujer el yoga prenatal apoyarĂĄ a tu trabajo de parto y durante el tercer trimestre. Tener conciencia de la musculatura de tu suelo pĂŠlvico y abdomen crearĂĄ un escenario perfecto para fortalecer dichos mĂşsculos lo cual es imprescindible a la hora de ayudar y pujar en las etapas del parto.
AventĂşrate a conocer todo lo positivo que te ofrece el yoga durante el embarazo, notarĂĄs desde el primer momento cambios y mĂşltiples beneficios ya que son innumerables. El yoga aportarĂĄ a ti y tu bebĂŠ sentimientos de plenitud y aprenderĂĄs habilidades sagradas para empezar el presente. Escucharte a ti misma serĂĄ el mejor sonido que puedas vivir.
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