Haz Ejercicio a la Hora del Almuerzo
La estrategia de hacer ejercicio durante la hora del almuerzo es una manera practica de añadir actividad física durante el día. Es buena idea para personas que no les es posible hacer ejercicio en las mañanas o al salir del trabajo.
Yo trato de hacerlo, particularmente cuando se que tendré un compromiso en la noche al salir del trabajo. Me pongo unos tenis que guardo en la oficina, una visera, y salgo a caminar alrededor de la televisora. Me sirve como un descanso y distracción durante mi día de trabajo que esta lleno de juntas, grabaciones, y demás. Trato de caminar con una compañera de trabajo, así platicamos y es mas divertido. Me pongo de acuerdo con ella y confirmamos la hora el día anterior o esa misma mañana. Así, tengo un compromiso con ella y me forzó a mi misma a salir a caminar. De otra manera, es fácil seguir trabajando durante la hora del almuerzo y decir, “mas tarde iré a caminar” y ese mas tarde nunca se da. Si no puedo caminar media hora, al menos camino quince minutos. Es mejor hacer un poco de ejercicio que no hacer nada de actividad física. Si tengo una hora de almuerzo, voy a un gimnasio que queda cerca de mi trabajo y hago treinta minutos de ejercicio ligero. Después, me cambio rápidamente y regreso al trabajo. Lo importare es moverse e incorporar la actividad física diariamente a nuestras vidas. Mantenernos activos nos ayuda a sentirnos mejor, no solo físicamente, si no también emocionalmente.
¿Tu haces ejercicio durante la hora del almuerzo? ¿Crees que sea algo que puedas incorporar a tu día? ¡Intentalo!
Un abrazo y hasta la próxima semana,
Paola
