Con el fin de ayudar ayudar a sus clientes a vivir una vida balanceada y saludable, la compañía Wonderul Pistachios recientemente contrató a la reconocida entrenadora Laura Posada como su embajadora de salud. Para todas las personas que se lo han propuesto ponerse en forma este 2016, “Laura ofrecera consejos sobre cómo maximizar resultados y mejorar la alimentación”, se notificó en un comunicado.

“El ejercitarse regularmente es tan importante como elegir los alimentos correctos, y con la temporada de gimnasios en su punto más alto”, se añadió.

En la siguiente lista, la embajadora comparte se debe hacer al momento de seleccionar los snacks para antes y después de las sesiones de entrenamiento:

Entiende la importancia de lo que comes antes de tu rutina: La entrendora Laura Posada dice que es esencial que conozcas lo que es bueno para ti y tu cuerpo. En lugar de hacer ejercicios con el estómago vacío, lo cual no es recomendable, escoge un snack con proteína, grasas no saturadas y líquidos. Comer algo liviano como una banana, almendras o pistachos le dará a tu cuerpo la energía necesaria para comenzar tu rutina de ejercicios.

Prepara tus comidas con anticipación: Lo que decidas comer antes y después de tu sesión de entrenamiento es extremadamente importante para obtener buenos resultados, explica Posada. Escoge snacks que sean fáciles de llevar y que no necesites cocinar o refrigerar, como nueces o frutas. De esta forma, estarás preparado y evitarás comer snacks de las máquinas expendedoras que pueden ser altas en azúcar y grasas saturadas.

¡No olvides tomar agua!: Posada además aconseja que durante cualquier tipo de actividad física, es crucial mantenerse hidratado. El agua es la mejor opción de bebidas mientras te ejercitas y cuando comes. Y además ¡no tiene azúcar ni calorías!

Después de hacer ejercicios, es clave consumir proteínas: Recárgate inmediatamente y ayuda a tu cuerpo a recuperarse con comidas que contengan proteína, comenta la experta. A diferencia de las papitas, los pistachos y otras nueces son una buena fuente de proteína y fibra, ya que solo contienen 14g de grasa por porción. Si comes una ensalada, no tiene por qué ser desagradable o sin sabor.

Ernesto López

Ellatinoonline.com