¿A quién no se le apetece un chapuzón cuando empieza a apretar el calor? Pero hay precauciones que debe considerar al visitar la piscina, especialmente con los niños. Los productos que se emplean para limpiarla son tóxicos. El cloro, por ejemplo, puede irritar la piel y agravar el asma. Si acaba de limpiar la piscina, espere hasta unas 4 horas para entrar en el agua hasta que disminuya el efecto de los químicos. Recuerde que el agua conduce la electricidad, por lo que debe mantener cualquier equipo eléctrico alejado de la misma e instalar un interruptor de circuito automático para esa área. Además, evite bañarse durante una tormenta eléctrica. No traiga a la piscina objetos o envases de vidrio y no permita que los niños jueguen con juguetes filosos o que no estén diseñados específicamente para usar en el mar o en la piscina. Si visitan una alberca pública, recuérdeles a los niños respetar las señales de aviso y ducharse antes de entrar y más importante, al salir. Así se quitan de la piel el cloro, los productos químicos y otras impurezas del agua, reduciendo el riesgo de irritaciones o infecciones.

Buenas razones para

dormir “lo justo”

¡Qué delicia acurrucarse bajo las sábanas y quedarse unos minutos más en cama después que suena ese pesado despertador! El sueño es parte vital de nuestra vida y nuestra salud, y es fundamental dormir el tiempo que necesitamos para descansar y renovarnos, unas 8 horas como promedio para la gran mayoría de las personas. Según informa la Academia Americana de la Medicina del Sueño, un estudio realizado en el Centro de Trastornos del Sueño de la Clínica Cleveland en Ohio revela que las personas que duermen entre 6 y nueve horas cada noche, son menos propensas a sentirse deprimidas y tienen mejor calidad de vida que las que duermen menos. ¡Pero ahora no vaya a quedarse en cama más de lo indicado! Dormir excesivamente no es buena idea, indica también el estudio. Ya lo sabe: para vivir mejor duerma lo suficiente, ni menos de 6 ni más de 9 horas todos los días. ¡Buenas noches!

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