SAN DIEGO.- El no cuidar adecuadamente la salud puede ocasionar enfermedades y gastos innecesarios. Como medida preventiva, Covered California recomienda mantener el cuerpo y la mente ocupados.
Para experimentar la vida a plenitud uno debe ejercitar la mente, alimentarse en forma debida con los nutrientes y porciones necesarias y, desde luego, hacer ejercicio para mantener el cuerpo en buen estado.
El plan de salud Covered California recomienda los siguientes consejos.
Practicar juegos que ejerciten la mente, como el ajedrez. Se trata de conseguir una mayor capacidad de concentración y de reacción ante circunstancias inesperadas. De esa manera, será más sencillo enfrentar los desafíos que se nos presentan cada día.
Por otra parte, hay que alimentarse correctamente. Ingerir los nutrientes indispensables y evitar todo aquello que nos hace daño. Comer inteligentemente y no por antojo. A manera de ejemplo, Covered California sugiere comer tacos de coliflor en sustitución de la carne.
Otra de las recomendaciones de Covered California tiene que ver con la eliminación de toxinas y el acondicionamiento físico mediante cualquiera de las rutinas de ejercicios que existen hoy en día, ya sea en la casa, en un gimnasio o al aire libre.
Para obtener más consejos sobre cómo llevar una vida sana y evitar adicciones y malos hábitos, se recomienda consultar la página de facebook Covered California en español, donde también se podrá informar sobre las coberturas médicas y seguros que se ofrecen a la comunidad.
Michelle Salazar
Ellatinoonline.com