Hoy en día, se estima que 29 millones de personas viven con diabetes en los Estados Unidos. Gracias a mejores tratamientos, las personas con diabetes viven ahora más tiempo y con una mejor calidad de vida que nunca. Si usted tiene diabetes, es importante que tome decisiones que los mantengan a usted y a sus seres queridos saludables.

Manténgase sano

Es muy importante que tome sus medicamentos para la diabetes según lo indicado. No tomar los medicamentos correctamente puede disminuir el nivel de glucosa y causar que la insulina de su cuerpo suba. Entonces los medicamentos se vuelven menos eficaces cuando se toman. Algunas personas reportan no sentirse bien como una razón para dejar de tomar sus medicamentos o no tomarlos según las indicaciones. Dígale a su médico si sus medicinas le hacen sentirse mal. Él o ella puede ayudarle a lidiar con los efectos secundarios para que se sienta mejor. No deje de tomar sus medicamentos, porque su salud depende de ello.

¿ Qué tipo de alimentos debo comer?

Coma porciones más pequeñas. Sepa cuáles son las raciones recomendadas para los diferentes alimentos y la cantidad de raciones necesarias para una comida.

Coma menos grasa. Elija menos alimentos con alto contenido de grasa y utilice menos grasa para cocinar. En particular, trate de limitar el consumo de alimentos que son ricos en grasas saturadas y ácidos grasos trans, tales como:

• Cortes de carne con grasa.

• Alimentos fritos.

• Leche entera y productos hechos con leche entera.

• Pasteles, dulces, galletas dulces o saladas y tartas.

• Aderezos para ensaladas.

• Manteca animal y vegetal, margarina en barra y crema no láctea en polvo.

¿Qué alimentos debo comer menos?

Beba menos alimentos con alto contenido de azúcar, tales como:

• Bebidas con sabor a frutas.

• Refrescos

• Té o café endulzados con azúcar.

Use menos sal para cocinar y agregue menos sal a las comidas en la mesa. Coma menos alimentos con alto contenido de sal, como por ejemplo:

• Sopas enlatadas o de sobre.

• Verduras enlatadas.

• Pepinillos.

• Carnes procesadas.

*Para más información consulte las páginas de CDC en español