(Notistarz).- En periodos vacacionales como Semana Santa, en los que cambian las rutinas habituales y aumentan los desplazamientos y la oferta gastronómica, mantener la condición física puede volverse un desafío. Sin embargo, el entrenador personal Alex Fitbox sostiene que la clave no está en la restricción extrema, sino en la constancia y la adaptación. El […]
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Vitamina E: protección celular y antienvejecimiento
La vitamina E cumple una función relevante en la protección de las células frente al daño oxidativo y en los procesos asociados al envejecimiento, de acuerdo con el Dr. Luis Montel, especialista en medicina deportiva, traumatología, nutrición y anti-envejecimiento. Montel, autor del libro Los tres reinos de la longevidad: sexo, alimentación y estilos de vida, […]
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Daños por sedentarismo
Permanecer sentado durante periodos prolongados se ha convertido en un factor silencioso pero determinante en el deterioro de la salud y el envejecimiento prematuro, de acuerdo con la especialista en nutrigenómica y epigenética Michelle Peiret, formada en España y en la Universidad de Harvard. En un contexto donde el sedentarismo se ha normalizado como parte […]
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Dos aliados para bienestar del metabolismo
En un contexto marcado por ritmos acelerados y patrones alimentarios poco equilibrados, comprender el papel de los micronutrientes se vuelve esencial para preservar la salud. Así lo señaló el Dr. Luis Montiel, especialista en medicina deportiva, traumatología, estética, nutrición y anti-envejecimiento, quien explicó que la vitamina D y el calcio influyen no solo en la […]
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Agrégale años a tu vida
(Notistarz).- Cumplir 65 años ofrece la oportunidad de establecer nuevas formas de cuidarte. Es una etapa de la vida para adoptar hábitos que protejan la salud, apoyen la independencia y aporten más alegría al día a día. Envejecer saludablemente no se trata solo de añadir años a tu vida, sino de agregar vida a tus […]
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Cómo elegir: cirugía bariátrica o medicamentos para bajar de peso
Los medicamentos para bajar de peso están ganando popularidad. Pero puede que no sean la mejor opción para todos. Algunas personas, dependiendo de su peso y condiciones médicas, pueden encontrar un mayor éxito a largo plazo con la cirugía bariátrica . Los medicamentos para bajar de peso y la cirugía bariátrica tienen diferentes propósitos. Las […]
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Sistema inmunológico se afecta al cambiar de dieta
Un pequeño estudio de personas que cambiaron a una dieta vegana o cetogénica o keto presentó cambios rápidos y distintos en el sistema inmunológico, de acuerdo a las observaciones de investigadores de los Institutos Nacionales de Salud. De acuerdo a un comunicado emitido por el Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID, por sus […]
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Hambre y prisa, una mala combinación para la salud
Tener demasiada hambre o estar muy cansado para pensar en cocinar, es fácil optar por la comida rápida, la cual estará cargada de grasas y calorías vacías, por lo que su impacto en la salud será devastadora a largo plazo. Sin embargo, es una realidad que debe reconocerse y ante ello, la American Cancer Society […]